便秘が辛い、猫背なのが気になる、病院に行っても何だか辛い体の症状が改善しない…などと悩んでいる人は多いものです。そんなさまざまな症状の原因になっているのが、実は骨盤や姿勢の歪みかもしれません。そして骨盤や姿勢の歪みを治すことが、さまざまな辛い症状を改善させることにつながるのです。そこで今回は、骨盤や姿勢の歪みが引き起こすさまざまな症状や、骨盤や姿勢が歪む原因などを解説していきます。
骨盤や姿勢が歪む原因とは？
骨盤や姿勢が歪むことで体にさまざまな辛い症状を引き起こすと言われていますが、そもそも骨盤や姿勢はなぜ歪むのでしょうか。
横から見た時に腰と首の部分は前弯し、S字を描くのが本来の姿勢です。さらに外くるぶし・腓骨頭（膝横の骨）・大転子（お尻横の骨）・肩・耳の穴が一直線になるのが理想的です。ところが次に挙げていく原因で背骨の湾曲が失われると、体の歪みにつながっていってしまいます。
普段の姿勢のくせ
普段何気なくしている姿勢が、骨盤や背骨の周辺の筋肉や関節に負担をかけていることがあります。たとえば足を組んで座ったり重い荷物をいつも同じ側の肩にかけたりなど、どれもちょっとした姿勢のくせなので注意が必要です。
また、デスクワークやスマホの操作、車の運転など長時間前にかがんだ姿勢が続いたり、スポーツや仕事で同じ方向に体を捻ることが多かったりするのも、歪みの原因になり得ます。病気やけががきっかけで片腕が上がらない・股関節が固い・膝が曲がらないなどの状態が続くと、関節に可動域制限がかけられてしまって、体のバランスが崩れるのをかばおうとして歪みやすくなってしまうのです。
筋力不足・筋力低下
普段運動をしていない人は筋力が不足している状態にあり、正しい姿勢に体を支える力が弱いために体の重い部位を支えようと骨盤が前後どちらかに傾いたりしがちで、骨盤や姿勢が歪みやすくなっています。さらに普段の姿勢のくせや妊娠・出産などの要因が重なって、歪みが進行していってしまうのです。
妊娠・出産
骨盤は上半身と下半身をつなぐ位置にあり、どちらもの負担もかかりやすく元々歪みやすい部位です。そんな骨盤が大きく変化するのが、妊娠・出産です。妊娠することで骨盤は開き、どんどん大きくなるお腹を支えるために、重心が変わったり子宮が大きくなるために内蔵の位置が変わったりして、負担が骨盤にかかるようになります。そして出産後も骨盤の開きや歪みは、自然に治ることはないのです。
骨盤や姿勢の歪みが引き起こす症状とは？
骨盤や姿勢が歪むことで、次のような体の症状が現れることがあります。
便秘
便秘の原因となる骨盤や姿勢の歪みは主に、骨盤が後ろに傾く「骨盤後傾」だと言われています。骨盤が歪んだり開いたりすると、内臓が下がる「落下腸」という状態になってしまいます。そして骨盤が後傾したりお腹周りの筋肉も低下したりしてしまい、腸の動きが阻害されたり代謝が悪くなったりすることが便秘の原因となってしまうのです。
食物繊維を多く摂ったり時には便秘薬を使ったりしても解消されない便秘の場合、骨盤の歪みに原因があるのかもしれません。逆に言えば、骨盤の歪みを解消することで腸が活発に動くようになり、お腹周りの筋肉もつくことで排便するための力もついて代謝もアップし、便秘が改善されることが期待できるでしょう。
猫背
背骨の湾曲が失われて外くるぶしから耳の穴までが一直線に並ぶ正しい姿勢ではなくなると、骨盤や姿勢の歪みにつながることをお話してきました。そして肩よりも耳の穴が前に出てしまった姿勢が、いわゆる「猫背」なのです。
猫背というと単に気を抜いた時に一時的に背中が丸まってしまっただけだと思われがちですが、れっきとした体の歪みなのです。猫背は腹圧を上昇させてしまい、胃腸の正常な機能を阻害して便秘や腹部膨満、逆流性食道炎や腸炎などの要因となってしまうこともあります。
体の不調
骨盤の歪みが便秘の原因に、猫背が腹圧上昇によるさまざまな疾病の原因になっているように、骨盤や姿勢の歪みはその他にもさまざまな体の不調を引き起こします。
何となく体がだるい、すぐに疲れる、眠れない、寝ても疲れが取れない、肩の力が抜けない、イライラするなど、病院に行っても原因が見つからない不定愁訴は、実は骨盤や姿勢の歪みによって自律神経のバランスが崩れているのが原因かもしれません。多くの場合、不調が出た患部を検査したり治療したりしがちですが、骨盤や姿勢の歪みに原因がある場合には改善することがなく辛い状態が続いてしまうのです。
まとめ
便秘や猫背、不定愁訴と呼ばれる原因不明の不調などは、実は骨盤や姿勢の歪みが原因となっている場合も多々あります。
骨盤や姿勢の歪みを取って体のバランスを正常に戻すことで、快調な毎日を取り戻しましょう。
星川駅から徒歩2分の「かわ整骨院」では、痛みや不調を根本から改善することを目指して、手技と最新機器を組み合わせたオーダーメイドの施術を行っております。
痛みの改善はもちろん、産後の骨盤矯正や便秘、猫背などの姿勢の悪さや小顔になりたいなど健康・美容の悩みに幅広く対応いたします。まずはお気軽にカウンセリングにいらしてください。
