女性によくあるお悩み

生理痛とは

女性のからだには妊娠のために子宮や卵巣といった生殖器があります。
妊娠にそなえて脳から卵巣へ命令が届き、エストロゲンが働いて排卵します。
排卵後卵子が子宮に運ばれると、プロゲステロンが分泌され、子宮内膜が厚くなり妊娠の準備を整えるのです。
受精すれば卵子が子宮内膜へ着床して妊娠しますが、着床しなかった場合子宮内膜は不要となり、はがれ落ちて血液とともに排出されます。
これが生理（月経）で、子宮の収縮を促すのがプロスタグランジンという物質です。
生理痛は、プロスタグランジンの分泌量が多く、収縮が強まることで感じます。

生理痛の原因

生理痛の原因はプロスタグランジンの過剰分泌以外にも、肉体的・精神的なストレスや病気などがあります。
冷房などが原因で体が冷えたり、同じ姿勢を長時間とるなどして血液の流れが悪くなったり、肉体的なストレスがかかったりすると痛みを感じやすくなることがあります。
また精神的なストレスが原因で、痛みが強くなることもあるでしょう。学校や仕事に行けなくなるなど、寝込んでしまうほど生理痛が強い場合は月経困難症という病気とみなされます。

つわりの時期

つわりは妊娠5週目くらいから始まり、15週～16週ごろにはおさまってくるのが一般的です。
ただし期間や症状、つらさは人それぞれであり、ほとんど感じないまま終わる場合もあれば、出産の直前まで続く場合もあります。

つわりの代表的な症状

胃や胸がむかむかする、吐き気が起きる、食べても吐いてしまう、空腹になると吐き気がするといったものがよくみられる症状です。
反対に常に食べていないと吐き気がすることもあります。また匂いに敏感になるという症状もあります。自律神経が不安定になることが原因で、普段はいい香りと感じる香りが苦手になる、眠気が強くなる、イライラするといった症状が出る方もいるのです。

つわりを軽減するには

つわりを悪化させる原因に運動不足や栄養不足があります。できる限りバランスの良い食事を摂るように心がけましょう。
散歩やストレッチなど軽く体を動かす、ストレスをさけてリラックスできる時間をつくるのも効果的です。
また空腹は吐き気を強めるため少しずつ食べられるものを用意しておく、不快と感じる匂いのものは遠ざける、眠い時には寝るといった対策をとり、上手につわりと付き合っていくことを考えることが大切です。

外反母趾の原因

外反母趾の原因は幅の狭い靴を履くことによって、足の親指のつけ根から変形することです。
とくに先の細くなった靴やハイヒールはつけ根にかかる力が増えるため注意しましょう。子どもで外反母趾になる場合は、親指が人差し指より長い足の形や扁平足などが原因です。
足には縦横のアーチがあり、外反母趾になるとアーチが崩れ扁平足ぎみになり、親指のつけ根にねじれた力がかかりやすく、外反母趾になりやすいといわれています。

外反母趾の治療

外反母趾の治療には、

• 足に負担がかからない靴に変える
• 曲がりを矯正して痛みが軽減する装具を使用する
• 湿布や薬を使う

などの方法があります。
アーチを復活させる中敷きの使用や、ゴムを両足の親指にかけて行う体操をするなどして、痛みや症状を和らげていくのが一般的な治療です。